当今社会，每个人最害怕的事情不是别的，是听见那一句，你好像比以前胖了哎。听到这句话，无异于被判“死刑”，可能嘴上说着不在意，但是心里已经默默下了决心，今天回去就减肥！

     而 “工作之后变胖”，对我们好像是一种常态。由于年龄和生活状态的改变，大多数人从迈入社会开始，就进入了“忙起来生活紊乱发胖，闲下来吃喝睡也不瘦”的循环，基本彻底告别光吃不长肉的美好时代。

    一个让人慰藉的好消息是，在国外，“工作肥”同样是个普遍困扰。今年四月，调查公司 The Harris Poll 代表美国知名招聘网站 CareerBuilder，对 1117 名上班族进行了调研，结果是，一半左右的人都觉得自己有“工作肥”。

“上班让人发胖”

      首先，根据受访者们的自我评估，57％的人认为自己超重（overweight）了，45%的人说自己比去年重。

      当然了，“觉得自己胖”跟“真的胖了”毕竟还是有点区别。不过也有一部分人给出了实打实的数字：26%的人说重了不止 10 磅（大概 4.5 公斤），11%的人说是 20 多磅（大概 9.1 公斤）。、

     至于发胖的原因，按照得票比例排列下来，有以下这样十条：

• 久坐在桌子前办公（53%）；
• 下班太累没力气运动（49%）；
• 压力大忍不住暴饮暴食（41%）；
• 工作太忙没空运动（34%）；
• 办公室有零食福利（21%）；
• 经常在外面吃（21%）；
• 工作聚餐（13%）；
• 时间太紧不吃正餐（12%）；
• 工作日里的 happy hour（类似于“午后三点搭伙点奶茶炸鸡”这种，6%）；
• 为了面子不得不吃掉同事给的零食（6%）。

      对于平时劳累周末疲惫的上班族来说，这十条差不多是把由于上班导致的胡吃胖、嗜糖胖、压力胖、过劳胖、缺觉胖等等一网打尽了。

     换言之，不管你的工作是特别忙还是特别闲，它们都很容易转化成食量。

所谓的“公司健康福利”，主要都是摆着好看

      除了吃东西，另一个跟工作肥有关的因素就是运动了。

      调查中，有 58%的上班族会定期运动，不过倒未必是为了减肥：每周运动 4 天或以上的人里面，只有26%的人是因为工作肥；运动 1 到 3 天的人里面，这个数字只有 12%。

      而剩下那些完全不运动的受访者里，出现工作肥的比例却接近一半（48%）：看上去锻炼身体确实是个好习惯，至少能在部分情况下延缓体重增加的速度。

       为了让员工们有个良好生活状态，也有一些公司准备了健康福利，只是总体供应量和利用率都不算很高：

      30%的受访者说自己所在的公司有健身卡、运动设施或者其他形式的健康福利，而且其中有接近两成（19%）的人并没有使用它们；

       甚至还有 61％的人说公司不提供这些，即使真的有，也只有 37％的人觉得自己会去用——俗话说揾食不易，能挤出时间健身就已经十分艰难，再想用上公司的健身设备，并且在健身房的鄙视链矩阵以及一起打卡的同事们的相互较劲中坚持下来，这意志力差不多都可以去创业了。

      从这个角度来看，尽管生产力已经有了极大解放，但是互联网时代的大多数人，和蒸汽时代流水线上的工人们相比，日常状态依然颇多相似：

     同样是天天坐班加班，同样要进行（几乎无法避免的）重复劳动，同样面临身体和意志的双重损耗，只是换了个地儿而已。

      当然了，不管是选择运动减肥，还是继续人间松弛，只要是自由选择的生活方式，也没什么可指摘的。

      毕竟说白了，人生有无数麻烦，“工作肥”也只是其中很小的一个而已，不过告别工作肥的办法也有很多，一起来看看吧。

告别"工作肥"